Ante la alerta amarilla por altas temperaturas emitida por el Servicio Meteorológico Nacional en nuestro territorio, recordamos los cuidados necesarios para evitar los efectos nocivos sobre la salud provocados por la exposición prolongada a las temperaturas extremas.
La alerta amarilla indica un efecto leve a moderado en la salud, especialmente peligrosa para los grupos de riesgo: niños y niñas, embarazadas, mayores de 65 años y personas con enfermedades crónicas.
Recomendaciones generales:
- Aumentá el consumo de agua
- Evitá exponerte al sol, sobre todo entre las 10 y las 16 horas
- Evitá las bebidas azucaradas, con alcohol o cafeína
- Ingerí frutas y verduras y reducí las comidas abundantes
- Reducí la actividad física
- Usá ropa ligera, holgada y de colores claros
- Usá gorra o visera y anteojos oscuros
- Permanecé en espacios ventilados o acondicionados
- Utilizá protector solar con factor mayor a 50 y renová según las indicaciones del fabricante
Ante la aparición de uno o más de los siguientes síntomas, hacé reposo en un lugar fresco y mantené la hidratación.
- Sudoración excesiva
- Piel irritada o pálida
- Sensación de calor sofocante
- Sed intensa
- Calambres musculares, agotamiento, cansancio o debilidad
- Dolor de cabeza
- Dolor de estómago, inapetencia, náuseas o vómitos
Si los síntomas empeoran y se suma fiebre mayor a 39°, respiración y frecuencia cardíaca acelerada, mareos, desmayo o convulsiones, acercate de inmediato a un Centro de Atención Primaria de la Salud . Conocé los CAPS en el siguiente enlace: CENTROS DE SALUD